Weggeefactie: De Burn-out Reset
ma 24 feb 2025
In drie fasen herstellen van burn-out
Als burn-outpatiënt oog je misschien niet ziek, maar je kunt maanden-, soms jarenlang niet goed functioneren, terwijl je behandelaars daar geen goede verklaring voor hebben. Wanneer heb je nou een burn-out en waarom duurt herstellen daarvan zo lang? De Burn-out Reset geeft je antwoorden én perspectief op herstel.
Burn-out is niet alleen een psychisch probleem. Als gevolg van chronische stress ontstaat er een ontregeling van je stresssysteem waar je rekening mee moet houden. In De Burn-out Reset leggen de auteurs dit helder uit. Daarnaast geven ze je een leidraad om je stresssysteem weer te resetten, gebaseerd op de beproefde CSR-methode (Chronische Stress Reversal).
Herstel van burn-out verloopt in drie fasen: je stresssysteem tot rust brengen, je energiereserves opbouwen en je taken thuis en op het werk verantwoord weer oppakken. Voor elke fase krijg je tips en tools: leefregels, bespreekpunten met de bedrijfsarts, tests en checklists die helpen je herstel te monitoren. Zo krijg je niet alleen meer grip op je herstel, maar leer je ook een burn-out in de toekomst te voorkomen.
Carolien Hamming Eigenaar van CSR Centrum, stressexpert en psychosociaal therapeut. De mede door haar ontwikkelde CSR-methode is wetenschappelijk onderbouwd en leidt in de praktijk tot opvallend goede resultaten bij mensen met stressklachten en burn-out.
Rebecca Vandenabeele Psycholoog-coach en promovenda aan de Universiteit van Tilburg, had in 2019 zelf een burn-out. Haar openhartige verhaal over vallen en opstaan maakt de theorie invoelbaar en nodigt uit om de fysieke impact van chronische stress serieus te nemen.
Dit boek hadden burn-outpatiënten en hun behandelaars jaren geleden al willen lezen.
Bram Bakker, oud-psychiater en schrijver
De Burn-out Reset is een fijne gids met heldere en praktische adviezen om gedurende je herstel bij de hand te houden.
Brankele Frank, neurobioloog en auteur van Over de Kop
Klik hier om mee te doen met deze weggeefactie.