Tijd voor geluk

di 24 jan 2023

Verlang je naar een minder gehaast bestaan? Om je gelukkiger te voelen is tijd niet alleen een uitdaging, maar ook de oplossing. Experts Margriet Sitskoorn en Cassie Mogilner Holmes delen 3 tips.

1. Kom in beweging
Holmes: ‘Beweeg elke dag minstens een half uur. Het gaat er niet om dat je je zo hard mogelijk gaat inspannen. Je kan buiten gaan hardlopen, maar het is ook goed om thuis wat muziek op te zetten en te dansen. Wat kan helpen is om direct na een halfuurtje bewegen waar je je superenergiek door voelt op te schrijven of in te spreken hoe je voelt. Dat kan je dan gebruiken wanneer je een keer denkt geen tijd te hebben om aan beweging te doen.’

2. Wees aardig
Holmes: 'Doe iets vriendelijks voor iemand, en verwachter niets voor terug. Dit kan iets groots of iets kleins zijn, wel of niet anoniem, gepland of spontaan, het kan een geschenk in geld of tijd zijn.'

3. Voel verwondering
Sitskoorn: 'Ga op zoek naar sociale verbondenheid, trek de natuur in, geniet van kunst en bewonder de prestaties van anderen: ze stimuleren verwondering. Dat houdt in dat je iets ervaart dat zo veel indruk op je maakt dat het je dwingt om anders naar de wereld te kijken. Het verruimt je leven én je gevoel van tijd.' (bron: Goed Gevoel)